Экранное время и использование цифровых технологий могут быть частью здорового образа жизни.
Убедитесь, что дети совмещают экранное время с другими занятиями и используют качественные цифровые носители.
В этом руководстве есть ответы на ваши вопросы о экранном времени.
На этой странице:
Экранное время и использование цифровых технологий: часть здорового образа жизни
Контрольный список для здорового подхода к экранному времени и использованию цифровых технологий
Вопросы или опасения по поводу экранного времени и использования цифровых технологий
Экранное время и использование цифровых технологий: часть здорового образа жизни
Экранное время и использование цифровых технологий являются нормальными частями жизни для большинства детей и подростков. Время, которое ваш ребенок проводит за просмотром телевизора и использованием компьютеров, игровых приставок, умных игрушек, планшетов и смартфонов, может быть частью здорового образа жизни. Как создают жк дисплеи: https://qpotok.ru/fizika/sozdanie-zhk-displeya
Все дело в том, чтобы убедиться в этих ключевых вещах:
Дети наслаждаются множеством полезных и веселых занятий, как с экранами, так и без них, включая физическую активность, чтение, творческие игры и общение с семьей и друзьями.
Когда дети используют экраны, они смотрят или используют качественный контент.
И не забывайте о сне! Здоровый, сбалансированный образ жизни для детей включает в себя достаточное количество качественного сна.
Текущие национальные и международные рекомендации рекомендуют, чтобы у детей младше 2 лет не было экранного времени, кроме видеочата.
Контрольный список для здорового подхода к экранному времени и использованию цифровых технологий
Эти вопросы помогут вам проверить, использует ли ваш ребенок экраны и цифровые технологии сбалансированным и здоровым образом.
Ваш ребенок:
достаточно спать?
физически здоров?
психически и эмоционально здоров?
связан со школой?
социальная связь с семьей и друзьями, онлайн и офлайн?
у вас есть разнообразные хобби и интересы?
занимаетесь физической активностью каждый день?
получать удовольствие и учиться, используя экраны?
используете качественный контент?
Если вы ответили "да" на большинство или все эти вопросы, ваш ребенок, вероятно, сбалансированно использует цифровые технологии в рамках здорового образа жизни.
Вопросы или опасения по поводу экранного времени и использования цифровых технологий
Это нормально, если у вас есть вопросы или опасения по поводу того, придерживается ли ваша семья здорового и сбалансированного подхода к экранному времени и использованию цифровых технологий.